Etikettarkiv: soppa

Linssoppa – Klassisk indisk linssoppa! – Dal tadka

Recept

linssoppa

Klassisk indisk linssoppa!

Klassisk indisk linssoppa

En enkel, mustig linssoppa med indiska smaker av spiskumminfrö och curryblad! Soppan passar utmärkt som förrätt i en indisk middagsmeny. Den består bara av linser och kryddor, vilket gör den nyttig, billig och mättande. Smaken känns igen från indiska restauranger i Sverige där soppan ibland serveras i en stor soppskål av metall, vid salladsbord eller dylikt.

Tillagningen är enkel. Linserna kokas i vattnet tillsammans med malda kryddor. Sedan steker man chili, curryblad och spiskumminfrön och häller ner i linssoppan. Soppan får koka så länge att den blir alldeles slät och len. Eftersom soppan även skulle ätas av den yngre delen av testpanelen hoppade jag helt över chili.

Receptet kommer ur den indiska kokboken ”Indiskt – Läckert och lättlagat steg för steg”. (I boken anges inget indiskt namn på rätten. Efter att ha gjort en del efterforskning har jag valt att kalla den dal tadka.)

Recept Linssoppa – Klassisk indisk linssoppa

1 liter vatten

2,5 dl röda linser

1 tsk paprikapulver

0,5 tsk chilipulver

o,5 tsk gurkmeja

2 msk olja eller smör

1 färsk grön chilifrukt, urkärnad och finhackad

1 – 2 tsk spiskumminfrö

5 st krossade curryblad

1 tsk socker

salt

1 tsk garam masala

Gör så här:

1) Koka upp vattnet i en tjockbottnad kastrull och häll i linserna. Sjud under lock i 15 min. Rör om ibland.

2) Rör ner paprikapulver, chilipulver och gurkmeja. Låt sjuda ytterligare 10 minuter.

3) Hetta upp smör i en stekpanna och stek  spiskumminfrö, söndersmulade curryblad och chilifrukt i ca 1 minut. Häll sedan ner den stekta kryddblandningen i linserna tillsammans med salt och socker.

4) Häll upp soppan i skålar och strö över garam masala.

Klart att servera!

Spenatsoppa – Indisk spenatsoppa med ingefära och chili – Palak soup

Recept

Indisk spenatsoppa med ingefära och chili

Jag tycker att den här spenatsoppan smakar lite som flytande palak paneer och alla som har ätit denna indiska vegetariska klassiker, vet att det är positivt.

spenatsoppa

Indisk spenastsoppa!

Receptet kommer ur den nyligen utkomna kokboken ”Maten är min medicin” av Janesh Vaidya som på sistone har inspirerat mig att äta nyttigt och ayurvediskt. Denna rätt är alltså även mycket hälsosam. Man kan nästan känna hur mineraler och vitaminer, tillsammans med positiv energi, bokstavligen rinner ner i magsäcken. Soppan är komponerad enligt ayurvediska principer, där det gäller att elementen eld, luft och vatten är väl balanserade för att nära kroppen på bästa sätt.

Spenatsoppan är kryddstark och enkel att göra. Det är bekvämt att använda fryst hackad spenat. Soppan räcker till 6 personer.

Recept indisk spenatsoppa med chili och ingefära

1 kg hackad fryst spenat

1 vitlöksklyfta

2 msk rapsolja

1 liten lök

4 tsk riven färsk ingefära

1 röd chilifrukt

2 tsk curry

2 tsk senap

4 st potatisar

1 – 2 liter vatten

3 tsk örtsalt

2 tsk gurkmeja

2 tsk koriander

2 tsk malen spiskummin

4 tsk garam masala

1 krm salt

1 tsk svartpeppar

färsk koriander

Gör så här:

1) Hetta upp oljan i en kastrull och lägg i hackad vitlök, lök, chili, riven ingefära, curry och senap. Fräs tills löken är gyllene men inte brun.

2) Lägg i den tärnade potatisen, vatten örtsalt och gurkmeja. Låt koka i 15 min. Skumma av vid behov. Rör ibland.

3) Tillsätt övriga kryddor utom salt och peppar. Häll sedan i den tinade spenaten. Låt koka i 5 min.

4) Ta soppan från värmen och mixa med stavmixer. Smaka av med salt och peppar. Garnera med färsk koriander eller citron.